福州化妆学校与你分享不用护肤品的美容方法

一定要控制你的压力和情绪，压力是造成皮肤出状况的一个重要因素。精神紧张时，皮肤的状态也通常不好，如变得灰暗、干燥缺乏光泽等。

更为严重的是，高度的精神压力，还可能直接导致皮肤病的发生，如神经性皮炎。对于大部分人来说，愉悦的心情一定可以让皮肤变得漂亮，由此可见心理上的能量不可小觑。

有句话这样说的“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。现代女生似乎都缺少睡眠，其实睡眠对人的身体和美容都至关重要，可以说任何护肤品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在脸上。睡不好，哪怕再勤勉护理，也会出现黑眼圈、痘痘，肤色黯淡等现象。因此要想自己脸部皮肤好，请务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

抗氧化其实就是抗自由基，自由基其实是“不稳定的氧分子”，它破坏力极强。这种破坏发生在肌肤上，会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。而且细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出健康的细胞了，细胞间的脂质也会被破坏，变得无法维持住肌肤中的水分。

抗氧化物能对抗自由基，让自由基状态稳定并除掉毒性，再一起被排出体外。

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生如果不能及时排出，便会疾患丛生，流汗是排出皮下毒素的好方法随着汗液的排出，会加速血液循环，促进新陈代谢毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动。有氧运动，能保持细胞活力，让全身的皮肤看起来都很健康最重要的是它有利于保持身材，维持好的体型。

常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、打篮球等。不爱运动或体质较弱的女生可以适当泡温泉、蒸桑拿，也可以起到流汗排毒、净化毛孔和排毒美容的作用。

肌断食也不是什么新鲜概念了，说白了，肌断食就像电脑重启一下，在每隔半个月或—个月停用护肤品一两天，让皮肤恢复一下自己的屏障功能，加强皮肤自身的机能活化，让皮肤不至于有太强的护肤品依赖性，让皮肤更健康一些。但肌断食的时候最好当天不要外出，因为什么也不涂，被太阳晒着可不太好。早起后，不用洁面产品，只用温水洗脸，然后用毛巾按住吸干就可以了，然后什么也不涂，一直到晚上睡前再洗脸恢复正常护肤程序。

但肌断食也要根据不同情况来操作，混合性皮肤和油性皮肤可以全断，但干性皮肤还是保留一点比较好。另外肌断食的时间要自己控制，最长不要超过两天，时间过长皮肤也是受不了的，所谓物极必反。

夏天温度高，皮肤油腻，容易引发多种皮肤问题，更会让原本脸上的痘痘变得严重；即使是平时不长痘的人也会冒出痘痘。趁着暑假赶紧把痘痘消灭吧，不要留着痘痘到新学期去见新同学啊~

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